KRAV MAGA
Krav Maga hat seinen Ursprung in Israel und bedeutet auf hebräisch Kontaktkampf. Es ist ein leicht erlernbares zweckorientiertes Selbstverteidigungssystem wobei der Schwerpunkt auf das Trainieren unter starker körperlicher und psychischer Anstrengung als Simulation der Stressbelastung eines Übergriffs, sowie das Training in gestellten Szenarios gelegt ist.
Es werden hierbei natürliche und instinktive Reaktionen genutzt, weshalb Krav Maga eine sehr effektive Interventionstechnik ist. Besonders wird auch die Reaktion in Stresssituationen, die richtigen Taktiken bei alltäglichen Gefahrensituationen und das Verteidigen gegen mehrere potentielle Angreifer trainiert.
Krav Maga Level 1:
Aufmerksamkeits- und Sensitivitätstraining // Grundschritte (defensiv und offensiv) // Distanz gewinnen // Abwehrtechniken und Reaktion im Stand und Boden (Tritt-, Knie- und Schlagtechnik) // Griffe // Durchsetzungsfähigkeit // Stresstraining // Abwehr gegen multiple Angreifer (violent & non violent)
Krav Maga Level 2:
Wiederholung der Basiselemente Level 1 // Schlagstockverteidigung // Abwehr Messerangriff // Entwaffnung (Schusswaffen) // Stresstraining // Abwehr gegen multiple Angreifer (violent)
Krav Maga Level 3 (wöchentlich):
Reguläres Training // Vertiefung der wichtigsten Basiselemente Level-1 & Level-2 // Implementierung der Techniken im Alltag // Sparring & Grappling // Kraft & Kondition
Kurse:
Wir bieten regelmässig Krav Maga Level 1-3 Kurse in Kleingruppen (6-15 Personen) an und geben gerne Auskunft zu den nächsten Terminen!
Kursdauer:
10 Stunden
